ピラティスを始めて7カ月目。変わった事を伝えるよー
皆さん、運動していますかー?
最近運動さぼりじにー、めぐりずむです。おはようございます。
さて。
去年の12月からピラティスを始めましたが、なんだかんだで7カ月くらい経過いたしました。
今回は7か月後の私の変化について、ご報告したいと思います。
えあ?報告いらんって?
まあまあまあまあ(;´Д`)
ピラティスを7カ月続けた変化
1か月に2回のプライベートレッスンを7カ月続けた私に訪れた変化。
それは・・・、
- 腰痛が治まった
- 体系がちょっと引き締まった?(母談)
- 身体が柔らかくなったり、筋力がついてきた
- 日々の生活で姿勢や運動を気にするようになった
こんな感じでしょうか?
腰痛が治まった
これが一番嬉しいです!
元々、腰痛を何とかしたくてピラティスを始めたので、この効果はめっちゃ嬉しい!
まだめっちゃ無理をすると、
あっ、これやばい(;´Д`)
と痛みが出たりしますが、子供の遊び相手や抱っこでは、びくともしなくなってきました。
ピラティスで腰痛を予防する姿勢を教えてもらい、それを日々気にしているというのも、腰痛に効いているのかもしれません。
とにかく腰痛によるストレスがないって、ほんまありがたい。
体形がちょっと引き締まった?
「?」がついているのは、私自身はあまり思っていないからですが(笑)
私の母が、引き締まってきたというので、効果に入れさせてもらいました。
ただ、お尻の横の部分がちょっと凹んでいて、お肉が落ちてきたのかなーって気がします。
後、出産後に凹むことのなかったおへそが、へっこんできました(笑)
身体が柔らかくなったり、筋力がついてきた
身体が柔らかくなってきました。
前は、あまり手がつかなかったりしていたのですが、今は楽につくようになったり。
まあもともと身体が固いので、ちょっとの変化ではありますが、嬉しいです。
そして筋力もついてきました。
ピラティスのきついポーズも、なんとかこなせるようになってきました。
ただ、
このポーズはもう攻略した(`・ω・´)
と余裕こいてると、新たなポーズを指示されて、また
もう無理――( ;∀;)
と悲鳴を上げる、を繰り返しております(笑)
日々の生活で姿勢や運動を気にするようになった
ピラティスを始めてから、姿勢や運動を気にするようになりました。
姿勢は、腰痛予防の面から。
運動は、少しでもピラティスのポーズが出来るように自主練を(笑)
腹筋や背筋、スクワットなど、ちょっとしたことですけどね。
ピラティスを始める事で、運動や姿勢に対する意識が変わった気がします。
まとめ
ピラティス、今でもまだまだきついです。
先生は相変わらず、優しい顔で容赦なくグイグイやってきますし(笑)
でも、身体も少しずつ変化が見られ、きついけれど楽しいので続けられています。
とにかく腰痛が軽減されたのが、ほんま嬉しいです。
ピラティスにかかわらず、健康には運動が大切ですね。
これからも、続けていきたいと思います。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました!
過去の記事に★を下さった皆さんも、感謝です(^▽^)/