皆さん、ご飯は食べてますかー？
子どもの歯の詰め物が取れて急遽歯医者に行くことになった私、めぐりずむ（@megurhythm33）です、こんばんは。
さてさて。
5月から始めているダイエットなのですが、8月が終わりましたので8月の結果をご報告しようと思います。
過去のダイエットの軌跡はこちらからどうぞ。
㋇のダイエットの結果報告
8月1日～8月31日までのダイエット結果は、こんな感じです。
体重：55.3㎏⇒54.3㎏ ▲1.0㎏
体脂肪率：26.9％⇒26.2％ ▲0.7％
BMI：22.3⇒21.9 ▲0.4
骨格率：27.1％⇒27.3％ ＋0.2
ということで今月は、
体重１.0㎏減でしたー！(´Д｀)
・・・誤差の範囲では？と思うくらい（笑）
残念ながら、７月の報告の時の目標1.5㎏減は達成できませんでした・・・( ;∀;)
一応グラフも載せておきます。
体重がこんな感じ。
体脂肪はこんな感じ。
BMIはこんな感じ。
骨筋率はこんな感じ。
ほんとに痩せにくくなったなーというのが、今月の感想です。
というか、メンタル的に以前のような真剣さがなくなってきた感じがします(;´Д｀)
後２㎏なんだけどなー。
ただ、体重が増えている時もあるのですが、体脂肪は減っていて骨筋率が上がっている日もよくありました。
なのでただ太ったのではなく、筋肉量が増えているという良い現象が起こっている月でもありましたね。
トータル９㎏減って変わったこと
先月と比べて１キロ減なので、それほどの変化はありませんが・・・、とうとう・・・
結婚前に買った服が着られるようになりましたーー！！
旦那が結婚前に買ってくれた服（トップス・スカート）があるのですが、それが着られるようになりました( ;∀;)
ちなみに６０㎏代の時は、スカートが太ももに引っかかって入りませんでした（笑）
後、変化と言えば・・・
- たまに家事代行のご依頼を頂くお客様から「めっちゃ痩せましたのね！？」と言われた。
- 親戚のおばちゃんからも「めっちゃ痩せたね！」と言われた
- 鎖骨・肋骨が出てきた
- 太ももにスマホやお風呂時に石鹸を置いておくと、太ももの隙間から落ちるようになった（笑）
などなど。
周りから「痩せたね！」と言われるのが、めっちゃうれしいです！
ダイエット方法の振り返り
〇食事は一口３０回以上噛む
⇒出来なかった
〇 食事を食べる順番を気を付ける（野菜→タンパク質→炭水化物）
⇒意識すらしてない(;´Д｀)
〇 晩御飯の白米は半分にする
⇒まあまあ達成
〇 水を1日２リットル飲む
⇒出来ず
〇 筋トレを出来る限り続ける（スクワット・腕立て・お尻上げ）
⇒意識なし（笑）
〇 間食はしない夜食も食べない
⇒夜食はないが日中の間食はちょくちょくあり
〇 毎日体重を計って記録する
⇒ほぼ達成
もうがたがたですわ(;´Д｀)
せめて、食事の順番と30回かみかみだけは、来月頑張ろう・・・。
運動は52㎏まで減らしたら、筋トレをします！
９月の目標
ほんとメンタルが崩れているので、何とかしないと・・・。
どうしたら、あの時の真剣な気持ちが取り戻せるでしょうか(;´Д｀)
９月の目標は・・・、思い切って
マイナス２㎏を目指します！！
多分、このままだらだら続けていてもだめだなーと思うのです。
だから目標まであとマイナス２㎏なので、一気に目標体重まで目指します！！
これが最後だーーー！！
うおおおおおおおおおーーーー！！（謎）
ということで、来月の報告でダイエット終了宣言します！！
それが目標です。
まとめ
ということで、８月のダイエット報告でした！
８月は、はかどらなかったなー。というのも、すべて私の気持ちが緩んでいるせいなのですが・・・。
次回でダイエット終了宣言、頑張ります！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
過去の記事に、★を下さった皆さんも感謝です(^▽^)/
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